En esta era digital en la que vivimos, las llamadas redes sociales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana de la sociedad, especialmente de los jóvenes, sin embargo, la creciente preocupación por los efectos negativos de estas plataformas en la salud mental ha llevado a un llamado urgente para abordar la problemática.
En particular, los retos virales han captado la atención de los jóvenes y los han impulsado a participar en actividades peligrosas y dañinas para su salud física y mental. Retos como «la ballena azul» y el «desafío de la sal y el hielo» son sólo ejemplos que promueven comportamientos autodestructivos y riesgosos, además de preocupantes, los cuales pueden tener consecuencias graves e incluso fatales.
En este mismo orden de ideas, las redes sociales también pueden tener un impacto negativo en la salud mental de los jóvenes, debido a la presión social y a la comparación constante, ya que la exposición a imágenes y vidas perfectas en línea puede generar sentimientos de inferioridad, ansiedad y depresión en aquellos que sienten que no pueden alcanzar los estándares establecidos en la era digital.
En tal sentido, los especialistas recomiendan promover la comunicación abierta y el apoyo emocional entre los jóvenes, brindándole un espacio seguro donde puedan expresar sus preocupaciones y buscar ayuda cuando sea necesario, pues es fundamental para proteger su salud mental.
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en como piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.
La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.
¿QUÉ PUEDE AFECTAR LA SALUD MENTAL?
- La inseguridad
- La desesperanza
- El rápido cambio social
- Los riesgos de violencia
- Los problemas que afecten la salud física
- También puede verse afectada por factores y experiencias personales, la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales.
BENEFICIOS DE LA SALUD MENTAL
- Buena salud física y rápida recuperación de enfermedades físicas
- Relaciones de calidad con las personas del entorno
- Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro
- Mejora la calidad de vida de los individuos
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RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL
- Tener buenos hábitos alimenticios
- Realizar ejercicio con regularidad
- Conservar buenas relaciones interpersonales
- Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
- Dormir como mínimo 8 horas diarias
- Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
- Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés.
HERNÁN GONZÁLEZ | elsiglo
FG
