Cómo ser feliz en el trabajo, según Harvard

Algunos expertos han concluido que hay varias estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudarnos a cultivar la felicidad en el entorno laboral.

La felicidad en el trabajo es un objetivo que muchos anhelan alcanzar, pero ¿cómo podemos lograrlo? Según investigadores de Harvard, hay varias estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudarnos a cultivar la felicidad en el entorno laboral.

Uno de los aspectos más importantes es encontrar significado en nuestro trabajo. Según Amy Wrzesniewski, profesora de psicología organizacional en la Universidad de Yale (EE UU), las personas que ven su trabajo como algo más que un medio para obtener un salario tienden a ser más felices y comprometidas en el trabajo. Esto implica identificar cómo nuestro trabajo contribuye al bienestar de los demás o cómo se alinea con nuestros valores personales y metas más amplias.

Asimismo, las relaciones con los compañeros también juegan un papel crucial para nuestra comodidad en el trabajo. Un estudio realizado por investigadores de la Harvard Business School encontró que tener amigos en el trabajo puede hacer que las personas sean más productivas, comprometidas y felices.

Y es que, se considera que cultivar relaciones positivas con nuestros colegas y supervisores puede mejorar nuestro sentido de pertenencia, además de fortalecer el sentido de comunidad en el lugar de trabajo.

Pero también es importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Según el profesor de la Universidad de Harvard, Michael Norton, las personas tienden a ser más felices cuando dedican tiempo a actividades que les proporcionan diversión fuera del ámbito laboral, como pasar tiempo con la familia y amigos, practicar pasatiempos o simplemente relajarse y recargar energías.

Sin embargo, para ello, hay que establecer límites claros y priorizar el tiempo para actividades fuera del trabajo que puedan ayudarnos a evitar el agotamiento y mejorar nuestra calidad de vida en general.

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SG