Si de pronto sientes que algo le hace falta a tu vida, lo más probable es que eso sea cierto y lo más importante es que estés dispuesta a hacer todo lo que esté en tus manos para mejorar tu estado de ánimo y sentirte plena, así que para ello te invitamos a que veas cuáles son algunos de los hábitos que nos ayudan a mejorar nuestra autoestima para que así puedan ser parte de tu día a día.
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Ejercítate
Nuestro cuerpo requiere mantenerse en constante movimiento y activado porque de esta manera y de acuerdo con especialistas nuestra autoestima tiende a elevarse porque el ejercicio va a contribuir a que nuestro organismo reduzca los niveles de depresión y estrés.
Apostar por dormir bien
Aunque la mayoría de las personas sabemos la importancia de dormir nuestras 8 horas, pocas seguimos la recomendación ya sea porque nuestras actividades no lo permiten o bien, porque de plano nos cuesta trabajo, sin embargo, lo mejor que podemos hacer es buscar darnos el tiempo para dormir ya que así nuestro cerebro va a trabajar mucho mejor y nuestros niveles de ansiedad van a disminuir.
Realizar yoga
Esta disciplina es muy completa pues te permite encontrar un equilibrio entre tu mente y tu cuerpo, además que a través de sus distintas posturas y métodos de relajación encontrarás la paz que requieres y canalizarás el estrés de la mejor manera para así mantener una salud mental adecuada.
Mejorar la postura
La forma en la cual nos conducimos dice mucho de nosotras, así que una buena postura, es decir, caminar erguida te da mayor autoestima y seguridad y eso se refleja por lo tanto si quieres demostrar que eres una persona que confía en sí misma y que los demás pueden confiar en ti, lo mejor es caminar derechita.
Ritmo a la vida
El baile es otro hábito muy recomendable pues al igual que el ejercicio va a mejorar nuestra salud, además expertos dijeron que quienes bailan una o dos veces por semana tienen una mayor capacidad para resolver sus problemas y sus niveles de autoestima, alegría y empatía aumentan significativamente.
Fuente: Soy Carmín
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