La dinámica de la vida moderna a veces no deja tiempo suficiente para hacer una sola pausa al día. Nuestra rutina está llena de actividades que van desde el trabajo, llevar a los chicos al colegio, ir al gimnasio, al mercado y demás. Sin embargo, hay un ejercicio totalmente opuesto que te ayudará a vivir mejor, a ser más asertiva y creativa: la Regla 10-20-30.
Si bien el talento que todas poseemos es el gran responsable de la mayoría de los resultados positivos que vamos sumando, los éxitos también son “una combinación de práctica, hábitos y un estado mental”. Así lo afirma el autor americano Zat Rana del portal Design Luck. ¿Cómo alcanzarlo? Para ello es importante el silencio y la introspección ¡aprovecha de practicarlo este 2018!
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Regla 10-20-30 ¿Cómo funciona?
10 minutos de Reflexión
¿Cuándo fue la última vez que pensaste seriamente sobre lo que deseas lograr y tus intereses? El experto recomienda dedicarle unos minutos a esto, e incluso plantearse una pregunta difícil y tratar de responderla con honestidad.
20 minutos de Lectura
La segunda etapa de la Regla 10-20-30 –y que debe realizarse en seguida para no perder la motivación– es leer. Trata que sea un capítulo de un libro, un poema o algún artículo que te intrigue. Al hacerlo tu cerebro se volverá más ágil, ya que irás siguiendo el argumento del autor, mientras tu imaginación crea y procesa diferentes pensamientos.
30 minutos de Concentración
Aunque dicen que las mujeres distraídas son en realidad más inteligentes, la idea es centrarse en un proyecto personal o habilidad que desees mejorar por un rato. Por ejemplo, mejorar tu caligrafía, aprender el significado de nuevas palabras en otro idioma, hacer un diseño con algún programa gráfico o una manualidad. Mientras más intenso, mejor.
En resumen, la Regla 10-20-30 toma una hora de tu día; pero los beneficios serán muy valiosos y duraderos.
Fuente: EME
